반복적 요요 다이어트의 원인 분석 및 극복 방법 | 다이어트, 체중 관리, 건강한 생활 습관

반복적 요요 다이어트는 많은 사람들이 경험하는 고민입니다. 이러한 현상은 여러 가지 원인으로 발생하는데, 가장 큰 원인은 불균형한 식습관입니다. 극단적인 다이어트나 단기적인 목표로 인해 잦은 식이요법을 지키려다 보면 몸이 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 못하게 됩니다. 결국, 신체는 필요 영양소가 부족할 때 기초 대사량을 줄이는 방향으로 조절하게 됩니다. 이런 상황에서 다이어트를 중단하고 원래 식습관으로 돌아가면, 오히려 체중이 … Read more